beneficios

No solo es deliciosa y acompaña los más deliciosos postres, sino que además, tiene muchas propiedades y beneficios que brindar a nuestra salud, de las cuales hablaremos a lo largo de este texto.

• Contienen vitamina C

Como sabemos, la vitamina C es indispensable en nuestro organismo, ya que ayuda al fortalecimiento del sistema inmunológico, que a su vez nos ayuda a hacer frente y prevenir diferentes tipos de enfermedades ocasionadas por virus y bacterias.

• Muy pocas calorías

Las fresas contienen muy pocas calorías, por lo que pueden ser un snack saludable y ligero si se comen al natural, es decir, sin ningún tipo de endulzante.

• Contienen antioxidantes

Al igual que otros alimentos, las fresas también contienen antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro de las células.

• Buenas para el aparato digestivo

El consumo habitual de este alimento contribuye al buen funcionamiento intestinal, evitando así muchas enfermedades que suelen afectar este importante sistema del cuerpo humano.

• Buenas para la salud de los huesos

Debido a sus componentes, las fresas ayudan a tener huesos fuertes.

• Te hidrata

Debido a que más de la mitad de su composición es agua, la fresa es un alimento que hidrata al organismo.

• Buenas para la salud del cerebro

Gracias a que contienen flavonoides, el consumo regular de fresas contribuye también a mantener el cerebro joven y saludable.

Tal y como podemos ver, las fresas no solo son deliciosas, sino que tienen muchos beneficios que ofrecer a nuestra salud, por lo que sin duda, conviene incluirlas en nuestra dieta.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Además de ser un alimento que puede acompañar gran variedad de platillos por su rico sabor, los espárragos cuentan con variedad de propiedades y beneficios para la salud, de los cuales hablaremos a lo largo de este texto.

• Ricos en fibra

Los espárragos contienen fibra, que como sabemos, ayuda a mejorar la digestión previniendo el estreñimiento, y por lo tanto, evita diferentes afecciones que dañan la salud del aparato digestivo.

• Contienen antioxidantes

De igual manera, estos tallos cuentan con antioxidantes, mismos que previenen el envejecimiento prematuro de las células del organismo.

• Buenos para el corazón

Su consumo regular puede contribuir a reducir las probabilidades de desarrollar diferentes tipos de enfermedades cardiovasculares y del sistema circulatorio. También es importante mencionar que ayudan a mantener estables los niveles de colesterol en la sangre.

• Rico en minerales

Contienen minerales como el fósforo, potasio y hierro que el organismo necesita para funcionar adecuadamente.

• Pocas calorías

Los espárragos tienen pocas calorías, lo que los hace ideales para aquellas personas que se encuentran en algún régimen para perder peso o mantener un estilo de vida saludable.

• Ácido fólico

Otra de las propiedades de los espárragos es que contienen ácido fólico, que como sabemos, es un nutriente que resulta indispensable durante el embarazo.

Como podemos ver, estos tallos tienen mucho que ofrecer a nuestra salud, por lo que resulta conveniente incluirlos en nuestra dieta de manera regular.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Cuando hablamos de salud, sabemos que la alimentación juega un papel muy importante, ya que lo que consumimos con regularidad puede tener un efecto positivo o negativo en nuestro organismo dependiendo de qué se trate. En relación a este tema, sabemos que las frutas y verduras son las que nos aportan mayor cantidad de vitaminas y nutrientes, por lo que no deben faltar en nuestra dieta.

En esta ocasión, hablaremos de los beneficios del melón, una fruta que no solamente es deliciosa, sino que ofrece grandes favores a nuestra salud, de los cuales hablaremos a continuación.

• Rico en vitaminas

Las vitaminas que sobresalen en esta fruta es la E, que cuenta con poder antioxidantes que ayuda a prevenir diferentes enfermedades y afecciones. También la vitamina A, que contribuye a mantener la piel hidratada. De igual manera contiene vitamina C y aquellas pertenecientes al grupo B.

• Buena para la salud de los riñones

El consumo regular de melón es bueno para la salud de los riñones, ya que ayuda a prevenir diferentes enfermedades y padecimientos que pueden dañarlos, por ejemplo, la hipertensión.

• Contiene fibra

Esta fruta también contiene fibra, por lo que su consumo contribuye a prevenir el estreñimiento, y con esto otras afecciones que pueden perjudicar la salud del sistema digestivo.

• Rico en minerales

Esta fruta es rica en minerales, mismos que contribuyen a la prevención de diferentes padecimientos y enfermedades, además de los beneficios que cada uno de ellos representa para la salud, entre los más importantes se encuentra: potasio, magnesio, fósforo, calcio y zinc.

• Bueno para el sistema inmunológico

Como muchas otras frutas y verduras, el consumo de melón contribuye al buen funcionamiento del sistema inmune, lo que ayuda al organismo a estar preparado para defendernos de diferentes enfermedades ocasionadas por virus o bacterias.

Tal y como podemos ver, es conveniente incluir melón en nuestra dieta regular, ya que tiene múltiples propiedades y beneficios que ofrecer a nuestra salud.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Conocidos también como chícharos, estas semillas redondas que normalmente vemos en diferentes guisados y platillos, tienen muchos beneficios que ofrecer a la salud. Es por eso que vale la pena conocerlos, especialmente si aún no se encuentran dentro de su dieta.

• Buenos para la circulación de la sangre

Este alimento cuenta con acción vasodilatadora que ayuda a mejorar la circulación en la sangre y por lo tanto, disminuyen las probabilidades de desarrollar problemas cardiovasculares. Pero en general, este alimento resulta muy bueno para todas aquellas que sufren de alguna afección cardíaca.

• Regula los niveles de azúcar

Como sabemos, la diabetes es un padecimiento con el que miles de personas luchan cada día. Para mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de los parámetros normales, una alimentación saludable resulta indispensable. En este caso, los guisantes incluidos en la dieta de manera regular, ayudan a regular dichos niveles.

• Buenos para la salud del aparato digestivo

Los guisantes ayudan también a prevenir el estreñimiento, y con esto a evitar diferentes enfermedades gastrointestinales.

• Regulan el colesterol

Los guisantes no sólo ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre, sino también los de colesterol, lo que resulta de suma importancia cuando hablamos de la salud del corazón.

• Ricos en vitaminas

Gracias a la cantidad de vitaminas y nutrientes que contienen los guisantes, son excelentes en cualquier etapa de la vida, pero más aún durante el embarazo.

Como podemos ver, este alimento tiene muchos beneficios que ofrecer a nuestra salud, lo mejor de todo es que puede incluirse en gran cantidad de recetas.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Hoy en día  el contar con un termómetro se ha convertido en algo indispensable, y si bien ya antes era importante mantener uno en óptimas condiciones en el botiquín de la casa y el trabajo, hoy más que nunca resulta indispensable por la situación de salud actual que estamos viviendo y que parece continuar.

Es por eso que en esta ocasión, hablaremos sobre las ventajas de contar con un termómetro.

• Conocer la temperatura

Por supuesto, la razón y ventaja principal de tener siempre un termómetro a la mano es la de conocer nuestra temperatura corporal, sin embargo, esto no quiere decir que debamos estar tomándola constantemente, sino únicamente cuando se considere necesario, es decir, si la persona se encuentra mal o parece estar mostrando síntomas de fiebre. En ese momento se puede hacer uso del termómetro. Los termómetros de la actualidad, tienen la capacidad de mostrar las cifras de temperatura inclusive en segundos.

• Ahorra tiempo

Anteriormente, cuando las personas no podían contar con termómetros en la comodidad de su hogar, debían recurrir directamente al hospital o al consultorio más cercano para conocer la causa de sus síntomas. Muchas veces la fiebre no es una señal grave sino la respuesta inmune de nuestro organismo defendiéndose de algún virus o bacteria. Hoy en día, podemos llegar al consultorio de nuestro doctor y decirle con certeza que estamos teniendo fiebre y que tan alta es.

• Accesibles

Como se menciona en el punto anterior, hace muchos años no todas las personas podían tener la facilidad de contar con un termómetro en sus casas, y cuando estos estuvieron a la venta, muchos de ellos eran incosteables, y por lo tanto, las personas no podían permitirse tener uno. Ahora, conseguir un termómetro se ha vuelto más sencillo y pueden encontrarse en una amplia variedad.

Como podemos ver, el termómetro es un artículo esencial, ya no solamente en los consultorios médicos y hospitales, sino también en los lugares en los que nos encontramos la mayor parte del tiempo.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Cuidar la salud del sistema respiratorio es de suma importancia, especialmente en estos días. A continuación, hablaremos de las vitaminas más importantes que pueden ayudarnos a proteger la salud de nuestro aparato respiratorio, y que así, este pueda mantenerse en óptimas condiciones en caso de que deba atacar algún agente infeccioso.

• Vitamina C

Por supuesto, cuando hablamos de salud respiratoria, esta es la vitamina que se nos viene a la mente, y es que la vitamina C es indispensable para el organismo, y especialmente para el sistema respiratorio. Esta vitamina podemos encontrarla de forma natural en diferentes cítricos, pero también en alimentos como las fresas, los tomates y el melón.

• Vitamina A

Se cree que mantener niveles óptimos de vitamina A puede ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar enfermedades respiratorias graves o crónicas. Los alimentos en los que podemos encontrar esta vitamina son los huevos, la leche y en muchas frutas y verduras que podemos conseguir con facilidad.

• Vitamina D

Cuando no se cuenta con suficiente vitamina D dentro del organismo, las probabilidades de contraer infecciones respiratorias pueden aumentar de manera significativa, por ello, es importante consumir alimentos ricos en esta vitamina, entre los principales se encuentran el hígado y el pescado.

• Vitamina E

De igual manera, la vitamina E es auxiliar en la prevención de infecciones y enfermedades que afectan directamente al sistema respiratorio. Podemos encontrarla en: espinacas, nueces, brócoli, semillas, entre otros.

Como podemos ver, estas vitaminas resultan indispensables para la salud del organismo, y en especial para el sistema respiratorio, por lo que es importante seleccionar alimentos que las contengan para incluirlos en la alimentación.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.