alimentación saludable

Existen dos tipos de colesterol que pueden encontrarse en diferentes cantidades en nuestro organismo. Uno de ellos es el HDL, el cual se considera bueno, es decir, que no ocasiona perjuicios a nuestra salud, el otro es el LDL, considerado malo, por lo que sus niveles deben mantenerse controlados para evitar enfermedades del corazón y otras afecciones que pueden poner en riesgo la salud.

A continuación, hablaremos más a fondo de cada uno de ellos.

Colesterol HDL

Como lo mencionamos en un principio, este tipo de colesterol es bueno, y por lo tanto no daña nuestro organismo, de hecho, nos protege contra un derrame cerebral y ataques cardíacos. Además, este tipo de colesterol ayuda también a eliminar una parte del colesterol LDL con el objetivo de preservar nuestra salud.

Colesterol LDL

Este tipo de colesterol es considerado malo porque repercute directamente en la salud del corazón, lo que sucede es que las arterias comienzan a estrecharse impidiendo el paso libre de la sangre, lo que con el tiempo puede ocasionar enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos.

Para evitar altos niveles de colesterol malo en la sangre y niveles adecuados del bueno, la solución es llevar un estilo de vida saludable, lo que por supuesto incluye una sana y equilibrada alimentación, así como actividad física regular, lo que ayuda también a prevenir muchos otros padecimientos que pueden poner en riesgo la salud.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

El cáncer de mama es una de las enfermedades de la mujer que causa miles de muertes cada año, por ello, es que se dedica un mes completo al año (octubre) para hacer conciencia sobre este importante tema de salud. Aunque muchas veces este tipo de enfermedades no se encuentran bajo nuestro control por factores como el simple hecho de ser mujer, la edad y los antecedentes médicos familiares, existen medidas que podemos llevar a cabo para actuar oportunamente, algunas de ellas son la autoexploración y las consultas al ginecólogo. Sin embargo, también existen acciones que se pueden adoptar cada día para disminuir las probabilidades de desarrollar esta afección.

• Controlar los tratamientos hormonales

El llevar terapias hormonales puede aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer de mama, por eso es importante analizar junto con el médico tratante si la condición actual requiere en verdad de este tipo de tratamiento o si se puede tener una alternativa para reducir este riesgo, especialmente si la toma de hormonas debe realizarse por un período largo.

• Alimentación

Sin lugar a dudas, llevar una alimentación saludable y equilibrada contribuye a reducir las probabilidades no sólo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, sino de muchas otras enfermedades. Alimentarse adecuadamente siempre traerá beneficios a nuestra salud.

• Realizar ejercicio

De igual manera, tener una vida activa y hacer del ejercicio parte importante de la misma puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Además de que ofrece muchos otros puntos positivos a la salud.

• Menos alcohol

Disminuir el consumo de alcohol también puede reducir las probabilidades de padecer cáncer de mama.

Aunque existen muchos factores que no podemos cambiar, es importante actuar en los que sí tenemos elección, sin embargo, recordemos que la autoexploración y los exámenes de rutina nos ayudan a detectar esta enfermedad en sus primeras etapas, lo que permite una acción oportuna y por lo tanto mejores oportunidades para la salud.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

No solo es deliciosa y acompaña los más deliciosos postres, sino que además, tiene muchas propiedades y beneficios que brindar a nuestra salud, de las cuales hablaremos a lo largo de este texto.

• Contienen vitamina C

Como sabemos, la vitamina C es indispensable en nuestro organismo, ya que ayuda al fortalecimiento del sistema inmunológico, que a su vez nos ayuda a hacer frente y prevenir diferentes tipos de enfermedades ocasionadas por virus y bacterias.

• Muy pocas calorías

Las fresas contienen muy pocas calorías, por lo que pueden ser un snack saludable y ligero si se comen al natural, es decir, sin ningún tipo de endulzante.

• Contienen antioxidantes

Al igual que otros alimentos, las fresas también contienen antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro de las células.

• Buenas para el aparato digestivo

El consumo habitual de este alimento contribuye al buen funcionamiento intestinal, evitando así muchas enfermedades que suelen afectar este importante sistema del cuerpo humano.

• Buenas para la salud de los huesos

Debido a sus componentes, las fresas ayudan a tener huesos fuertes.

• Te hidrata

Debido a que más de la mitad de su composición es agua, la fresa es un alimento que hidrata al organismo.

• Buenas para la salud del cerebro

Gracias a que contienen flavonoides, el consumo regular de fresas contribuye también a mantener el cerebro joven y saludable.

Tal y como podemos ver, las fresas no solo son deliciosas, sino que tienen muchos beneficios que ofrecer a nuestra salud, por lo que sin duda, conviene incluirlas en nuestra dieta.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Además de ser un alimento que puede acompañar gran variedad de platillos por su rico sabor, los espárragos cuentan con variedad de propiedades y beneficios para la salud, de los cuales hablaremos a lo largo de este texto.

• Ricos en fibra

Los espárragos contienen fibra, que como sabemos, ayuda a mejorar la digestión previniendo el estreñimiento, y por lo tanto, evita diferentes afecciones que dañan la salud del aparato digestivo.

• Contienen antioxidantes

De igual manera, estos tallos cuentan con antioxidantes, mismos que previenen el envejecimiento prematuro de las células del organismo.

• Buenos para el corazón

Su consumo regular puede contribuir a reducir las probabilidades de desarrollar diferentes tipos de enfermedades cardiovasculares y del sistema circulatorio. También es importante mencionar que ayudan a mantener estables los niveles de colesterol en la sangre.

• Rico en minerales

Contienen minerales como el fósforo, potasio y hierro que el organismo necesita para funcionar adecuadamente.

• Pocas calorías

Los espárragos tienen pocas calorías, lo que los hace ideales para aquellas personas que se encuentran en algún régimen para perder peso o mantener un estilo de vida saludable.

• Ácido fólico

Otra de las propiedades de los espárragos es que contienen ácido fólico, que como sabemos, es un nutriente que resulta indispensable durante el embarazo.

Como podemos ver, estos tallos tienen mucho que ofrecer a nuestra salud, por lo que resulta conveniente incluirlos en nuestra dieta de manera regular.

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Cuando hablamos de salud, sabemos que la alimentación juega un papel muy importante, ya que lo que consumimos con regularidad puede tener un efecto positivo o negativo en nuestro organismo dependiendo de qué se trate. En relación a este tema, sabemos que las frutas y verduras son las que nos aportan mayor cantidad de vitaminas y nutrientes, por lo que no deben faltar en nuestra dieta.

En esta ocasión, hablaremos de los beneficios del melón, una fruta que no solamente es deliciosa, sino que ofrece grandes favores a nuestra salud, de los cuales hablaremos a continuación.

• Rico en vitaminas

Las vitaminas que sobresalen en esta fruta es la E, que cuenta con poder antioxidantes que ayuda a prevenir diferentes enfermedades y afecciones. También la vitamina A, que contribuye a mantener la piel hidratada. De igual manera contiene vitamina C y aquellas pertenecientes al grupo B.

• Buena para la salud de los riñones

El consumo regular de melón es bueno para la salud de los riñones, ya que ayuda a prevenir diferentes enfermedades y padecimientos que pueden dañarlos, por ejemplo, la hipertensión.

• Contiene fibra

Esta fruta también contiene fibra, por lo que su consumo contribuye a prevenir el estreñimiento, y con esto otras afecciones que pueden perjudicar la salud del sistema digestivo.

• Rico en minerales

Esta fruta es rica en minerales, mismos que contribuyen a la prevención de diferentes padecimientos y enfermedades, además de los beneficios que cada uno de ellos representa para la salud, entre los más importantes se encuentra: potasio, magnesio, fósforo, calcio y zinc.

• Bueno para el sistema inmunológico

Como muchas otras frutas y verduras, el consumo de melón contribuye al buen funcionamiento del sistema inmune, lo que ayuda al organismo a estar preparado para defendernos de diferentes enfermedades ocasionadas por virus o bacterias.

Tal y como podemos ver, es conveniente incluir melón en nuestra dieta regular, ya que tiene múltiples propiedades y beneficios que ofrecer a nuestra salud.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

El hígado es uno de los órganos vitales del cuerpo humano, por ello, cuidarlo resulta indispensable, sin embargo, existen diversas enfermedades que pueden poner en riesgo su salud, una de ellas es el hígado graso, una afección provocada por diversos factores y de la cual daremos a conocer la respuesta a las interrogantes más comunes.

1. ¿Cómo se puede diagnosticar esta condición?

Normalmente puede aparecer en estudios de sangre o en una tomografía, pero para obtener una mayor certeza, en algunos casos los especialistas podrían solicitar una biopsia.

2. ¿Qué características tienen las personas que desarrollan un hígado graso?

La mayoría de los casos de hígado graso se dan en personas mayores de 45 años, asimismo, es común que dichos individuos cursen con padecimientos como la diabetes u obesidad. Aquellas personas que consumen alcohol en exceso también pueden desarrollar la enfermedad.

3. ¿Se deben cambiar los hábitos alimenticios luego del diagnóstico?

Ante un diagnóstico de hígado graso, es normal que los médicos recomienden una dieta más equilibrada y saludable, en general un mejor estilo de vida.

4. ¿El hígado graso puede complicarse?

Se puede tener esta condición por algún tiempo sin que se presenten síntomas, sin embargo, a la larga las complicaciones más comunes pueden ser: cáncer de hígado, hepatitis o cirrosis.

      5 . ¿Qué se debe hacer ante un diagnóstico de hígado graso?

Una vez confirmado el diagnóstico, lo más común es que el médico recete un tratamiento y cambios en el estilo de vida para evitar complicaciones.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.