El aguacate es un alimento que puede acompañar gran variedad de platillos, pero lo más importante es que cuenta con múltiples beneficios que ofrecer a la salud.
A continuación, hablaremos sobre los beneficios de este delicioso alimento.
- Bueno para la salud del corazón
El consumo regular de aguacate proporciona ganancias para la salud del corazón, especialmente reduciendo el colesterol que es dañino para el organismo.
- Contiene ácido fólico
El aguacate es rico en ácido fólico, una vitamina muy importante para el organismo, especialmente durante el embarazo es de gran importancia para la salud de la madre y del bebé.
- Contiene omega-3
Este alimento también contiene omega-3, que contribuye a mejorar algunas funciones cerebrales.
- Vitaminas y minerales
Como lo mencionamos en un principio, el aguacate es un alimento muy completo, ya que es rico en vitaminas y minerales que el organismo necesita para funcionar adecuadamente y mantenerse saludable.
- Antioxidantes
Otra de las propiedades del aguacate es que contiene antioxidantes, mismos que contribuyen a prevenir el envejecimiento de la piel, esto permite que la piel luzca sana y hermosa por más tiempo.
- Bueno para el sistema digestivo
El consumo de aguacate contribuye a prevenir el estreñimiento gracias a su aporte de fibra, esto a su vez ayuda a evitar otras afecciones del aparato digestivo.
Como podemos ver, el aguacate tiene muchos beneficios para la salud y además es delicioso, por ello vale la pena incluirlo en la alimentación de manera regular.
El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.