Las naranjas son una de las frutas más jugosas y ricas que existen, especialmente si se toman en temporada de calor, pero además de poder saborearlas, es importante conocer sus beneficios y saber por qué es esencial consumirlas con regularidad.
- Contienen fibra
Como sabemos, la fibra es indispensable para evitar malestares y problemas digestivos.
- Fortalecen el sistema inmunológico
Esta puede ser una de las propiedades más sobresalientes de este fruto, ya que al consumirla con frecuencia, ayuda a reforzar el sistema inmunológico, protegiéndonos así de diversas enfermedades, especialmente las respiratorias.
- Mantienen estable el colesterol
El colesterol alto puede convertirse en un problema grave de salud, por lo que es importante alimentarse de manera saludable para evitar que se eleve. El consumo de naranjas, contribuye a bajar los niveles de colesterol en la sangre gracias a su contenido de pectina, mismo que también se encuentra presente en muchas frutas, pero las naranjas y las manzanas, son las que contienen la mayor cantidad.
- Contienen calcio
Consumirlas con regularidad, también ayuda mantener fuertes y sanos los huesos, ya que son ricas en calcio. Precisamente por esta propiedad, es que se recomiendan en personas con problemas de artritis.
- Aportan energía
Otro de los beneficios que podemos resaltar de la ingesta de naranjas, es que aportan energía de manera saludable.
- Vitamina “C”
Esta fruta también contiene vitamina “C”, misma que resulta de gran importancia para el organismo, ya que es clave en la absorción del hierro, por lo que su consumo, es altamente recomendado en personas que padecen anemia.
- Contienen antioxidantes
Gracias a que contienen antioxidantes, según estudios científicos, su ingesta regular podría disminuir las probabilidades de que una persona contraiga algunos tipos de cáncer.
Sin lugar a dudas, son muchas razones de peso para incluir naranjas en la alimentación.
El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.