La avena es un cereal muy completo que cuando se consume de manera regular puede ofrecer diferentes beneficios a la salud, de los cuales hablaremos a continuación.
- Contiene fibra
La avena, al igual que muchos otros alimentos contiene fibra, misma que resulta excelente para la salud del aparato digestivo, ya que previene el estreñimiento, y por lo tanto, otras complicaciones gastrointestinales.
- Brinda saciedad
Al ser un alimento tan completo, brinda un efecto de saciedad al organismo, con lo que se evitan en cierta medida las tentaciones y antojos. Recordemos que el sobrepeso y la obesidad, son padecimientos que pueden llegar a generar otras enfermedades e interferir con la calidad de vida de quienes las padecen, por lo que es mejor prevenirlas.
- Contiene vitaminas
La avena es rica en vitaminas que el organismo necesita para funcionar adecuadamente y mantenerse saludable.
- Contiene calcio
De igual manera, la avena contiene calcio, mismo que resulta indispensable para la salud de los huesos.
- Contiene omega 6
La avena también contiene omega 6, compuesto que permite reducir los niveles de colesterol en la sangre lo que, a su vez, ayuda a prevenir algunos males cardiovasculares.
Como podemos ver, la avena es un cereal completo que resulta ideal, especialmente al empezar el día, ya que proporciona saciedad, además de múltiples beneficios a la salud como los que pudimos ver a lo largo de este texto.
El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.