Como sabemos, nuestro organismo necesita de vitaminas para funcionar adecuadamente, normalmente estas las obtenemos de los alimentos que comemos todos los días, por eso, es importante llevar una alimentación balanceada y saludable, evitando así la deficiencia de vitaminas.
Una de las vitaminas más importantes para nuestra salud es la vitamina C, ya que ayuda en diferentes funciones esenciales dentro de nuestro organismo, y precisamente es este el tema que abordaremos con una serie de interrogantes.
- ¿En qué alimentos se encuentra la vitamina C?
Naranjas, toronjas, pimientos, brócoli, papas, kiwi, fresas, entre otros. Por lo que es importante incluirlos en la alimentación de manera equilibrada.
- ¿Qué pasa cuando existe un exceso de vitamina C en el organismo?
Por lo regular, cuando hay vitamina C de sobra en el organismo, normalmente es desechada por medio de la orina.
- ¿Cuáles son las funciones más importantes de esta vitamina?
Contribuye a sanar las heridas, es clave en la absorción del hierro, ayuda en la reparación de los huesos, es antioxidante, entre otras.
- ¿El cuerpo humano es capaz de producir vitamina C?
No, por eso es importante incluir en la dieta alimentos que contengan esta vitamina, o bien, en algunos casos o cuando existen deficiencias, los médicos pueden indicar la toma de vitamina C a sus pacientes.
- ¿Qué síntomas pueden experimentarse cuando hay deficiencia de vitamina C?
Disminuye la eficacia del organismo para hacer frente a infecciones, cabello seco, problemas de encías, metabolismo lento, dolor de las articulaciones, entre otros.
Como podemos ver, la vitamina C es muy importante para nuestra salud, y por ello, debemos incluirla en nuestra alimentación.
El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.