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Sabemos que el exceso de azúcar en el organismo, puede conducir a padecimientos que ponen en peligro la vida si no se controlan adecuadamente, entre ellos se encuentran la diabetes y la obesidad en sus diferentes grados, pero quizás no todos conocen la relación que existe entre el consumo excesivo de azúcar y la salud del corazón.

Lo cierto es que con los años, muchas personas han aumentado su consumo de azúcar al elegir los alimentos y productos que consumen cada día, no solo las personas adultas, sino más aún los niños, que constantemente se encuentran con tentaciones de dulces y golosinas que dañan sus dientes y su salud en general, es por eso que en la actualidad se puede ver muchos niños que padecen obesidad cuando antes era algo poco usual.

En concreto, el consumo excesivo de azúcar aumenta las probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca e inclusive a presentar un infarto a una edad temprana. Esto no quiere decir que no podamos consumir ninguna cantidad de azúcar, el problema de todos sus males, como siempre, son los excesos, lo que debe tenerse en cuenta a la hora de seleccionar los alimentos.

Es importante saber que el azúcar se encuentra hoy en día en gran cantidad de productos, y que por ello, resulta indispensable hacer buenas elecciones a la hora de planear el menú de cada día, incluyendo productos naturales como proteínas de manera modera, frutas y verduras, disminuyendo el consumo de alimentos procesados y bebidas azucaradas. Solo de esta manera podrá evitarse el daño que el consumo excesivo de azúcar puede hacer al organismo.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Como sabemos, la obesidad es un problema de salud mundial en el que tanto adultos como niños se ven involucrados actualmente.

Durante la vejez, el cuerpo experimenta múltiples cambios, al igual que en otras etapas de la vida. En la tercera edad, es normal que las personas pierdan cierto grado de músculo, sin embargo, si además de esto el individuo padece algún grado de obesidad, surge lo que se conoce como obesidad sarcopénica.

Si bien el envejecimiento es algo natural, es indispensable tener en cuenta que la obesidad no lo es, y que esta misma, en conjunto con los cambios propios de la tercera edad, puede interferir en la calidad de vida de las personas mayores. Se cree también, que el vivir con obesidad puede ser muy perjudicial en la tercera edad, ya que la acumulación de grasa en conjunto con la pérdida de músculo, ocasiona debilidad en esta etapa, lo que a su vez, disminuye la posibilidad de movimientos, actividades y de trabajo para estas personas.

Con esto, podemos darnos cuenta de la gran importancia que tiene el evitar la obesidad, no únicamente en la vejez, sino en cada etapa de la vida, es decir, desde la niñez, ya que como lo mencionamos en un principio, lamentablemente hoy en día también los niños sufren de obesidad, lo que les impide crecer y desarrollarse adecuadamente.

Por supuesto, para evitar este padecimiento, es esencial crear hábitos saludables, en los que una alimentación sana y equilibrada, así como la actividad física juegan un papel indispensable.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Todos sabemos que una vez que un bebé nace, es normal que la mayor parte del día la pase durmiendo, y que sus horas de sueño irán disminuyendo a la par que va creciendo, pero muchos se preguntan ¿por qué es tan importante que los bebés duerman tantas horas al día? Y esto es precisamente de lo que hablaremos a lo largo del texto.

• Desarrollo

Las horas que un bebé pasa durmiendo son vitales, especialmente durante los primeros meses y años de vida. Precisamente por esto, es esencial que el sueño sea de calidad y les permita estar descansados y tener energía, no solo para que su crecimiento y desarrollo físico sea sano, sino también, para que puedan tener la capacidad de aprender y hacer crecer otras destrezas y habilidades durante el día.

• Desarrollo del cerebro

Durante el sueño, las hormonas encargadas de la maduración del cerebro se desarrollan de mejor manera.

• Crecimiento de los órganos

De igual manera, para que los pequeños órganos vitales de un bebé crezcan y se desarrollen, es esencial el buen descanso, ya que así estos pueden crecer a un ritmo adecuado según la edad del pequeño.

• Hábitos

El hecho de saber que un bebé o un niño pequeño necesita dormir una cantidad de horas mínimas cada día para que su organismo pueda funcionar adecuadamente, no quiere decir que sea fácil lograr que los bebés y niños duerman a las horas deseadas, sobre todo cuando son más conscientes de su entorno y no quieren perderse la diversión. Pero crear hábitos desde temprana edad es indispensable para lograr que los infantes descansen lo necesario. Esto sin mencionar que ir creando de a poco una rutina para el niño es esencial para que logre sentirse seguro.

Como podemos ver, el sueño en los más pequeños es tan importante como el de los adultos, pero no debemos perder de vista que resulta imprescindible para que ellos puedan crecer y desarrollarse adecuadamente.

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Aún en la actualidad, la varicela es una enfermedad bastante común, especialmente en niños que se encuentran en edad escolar. A pesar de esto, es normal que cuando una madre o padre se enfrentan por primera vez al hecho de que sus hijos desarrollen este virus, surjan dudas al respecto, y es precisamente el tema que nos ocupará en este artículo.

1. ¿Cómo se contagia la varicela?

Como lo comentamos al inicio, normalmente esta enfermedad se contagia en las guarderías y escuelas, o bien, entre hermanos, primos, amigos o familiares cercanos, lo que quiere decir que se requiere de contacto directo en donde las vías respiratorias se vean involucradas.

2. ¿En qué época del año se presenta con mayor frecuencia?

Desde la primavera y hasta el otoño es cuando se presentan más casos de varicela, aunque también puede ocurrir en el verano.

3. ¿La varicela puede presentar complicaciones?

Aunque si existen complicaciones relacionadas con esta enfermedad, normalmente los niños sanos pasan este virus sin mayores problemas ni consecuencias, más que las ocasionadas por la propia enfermedad como la fiebre, comezón, granitos, cansancio, entre otros, sin embargo, no está de más mencionar las posibles complicaciones que pueden llegar a desarrollarse en algunos casos: neumonía, infecciones bacterianas, deshidratación, inflamación del cerebro, entre otros.

4. ¿Se requiere medicación para tratar la varicela?

Al ser provocada por un virus, la varicela no responde a antibióticos u otros medicamentos, normalmente el médico puede recetar algunos fármacos o pomadas para calmar las molestias y que el pequeño se sienta lo más cómodo posible. Recordemos que cualquier medicina debe ser siempre indicada por un médico o especialista.

5. ¿Cuánto tiempo dura la enfermedad?

El tiempo puede variar en cada persona, pero el período normal abarca entre ocho y quince días.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud es imprescindible buscar atención médica profesional.

La situación sanitaria que se está viviendo en la actualidad ha traído diferentes consecuencias, desde algunas que hasta cierto punto podrían verse de manera positiva, como el hecho de que muchas personas pudieron aprovechar este tiempo de cuarentena para darse un respiro, descansar de la rutina y pasar más tiempo con sus seres queridos, pero ojala esto fuera todo.

La realidad es que lo que estamos experimentando en todo el mundo a consecuencia del covid-19 ha sido muy difícil para todos, viéndolo desde la parte económica, que quizás sea la parte con mayor afectación y que ha causado estragos en miles de familias en el mundo. Pero es importante no dejar de lado la parte psicológica, especialmente de los más pequeños.

Como adultos, somos capaces de entender que existe una enfermedad que nos pone en riesgo, y que por ello, lo mejor es quedarse en casa, trabajar desde ella y evitar cualquier contacto que pudiera poner en peligro nuestra salud, pero esto no es lo único en lo que debemos pensar, ya que los niños perciben estas circunstancias de diferente manera, el hecho de no poder llevar a cabo las actividades que solían realizar antes de que todo esto pasara también les perjudica.

Los niños no manejan la misma seguridad que los adultos y por lo tanto, debemos intentar entender su sentir ante lo que estamos viviendo. Tener en mente que están prácticamente encerrados, sin poder ir a la escuela, a jugar con un amigo, al parque, o simplemente acompañar al supermercado a mamá o papá.

Entonces, ¿cómo podemos ayudar a los más pequeños a entender la situación? primero que nada es indispensable hablarles con la verdad, explicando los hechos que se suscitan actualmente, pero teniendo en cuenta la edad de cada niño, ya que dependiendo su edad es como se deben decir las cosas. Por otro lado, animándolos a continuar con sus estudios aunque estos tengan que ser a distancia. No hay que dejar de lado la importancia de que los niños dediquen tiempo no solo a su educación y formación, sino también al juego, ya que este forma parte esencial de su desarrollo. Sabemos que por el momento no es conveniente que salgan o se junten con otros niños, sin embargo, podemos encontrar diversas formas para que puedan entretenerse sanamente, por ejemplo, dedicando tiempo un par de veces a la semana para jugar y compartir con ellos, organizando una reunión en línea con sus amigos o compañeros de la escuela, o bien, organizando una noche familiar, tampoco hay que olvidar que es bueno que pasen tiempo jugando solos, ya que esto ayuda en el desarrollo de su imaginación, por supuesto, es importante que siempre esté un adulto al pendiente de ellos.

En conclusión, podemos decir que lo importante es ayudarlos a pasar este tiempo como una experiencia más y no como un mal recuerdo, enseñarles que la adaptación es parte de la vida y que siempre es mejor verla y tomarla de manera positiva.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud es imprescindible buscar atención médica profesional

Pensaríamos que la hipertensión arterial es un padecimiento exclusivo de las personas mayores, pues si bien es verdad que a cierta edad avanzada muchos individuos empiezan a manifestar síntomas relacionados con esta y otras afecciones, lo que se da mayormente si no se lleva un estilo de vida saludable, aunque en este tema la genética también juega un papel importante.

Pues bien, es importante tener en cuenta, que las personas jóvenes también pueden llegar a desarrollar presión arterial elevada, sin embargo, no es lo más común. Hay que saber que la hipertensión está ligada a diversas afecciones, sobre todo aquellas que tienen que ver con la salud del corazón, los riñones y los factores genéticos. También se incluyen causas externas como la toma de medicamentos y drogas ilegales, pero no podemos dejar de mencionar que el estilo de vida juega un papel de suma importancia en este tema, y es que en muchos casos, la presión arterial suele elevarse como consecuencia de la mala alimentación y el sedentarismo.

Cuando se habla de un niño o joven que está manejando cifras de presión arterial por encima de los niveles normales, es muy probable que las causas principales sean el sobrepeso, la mala alimentación y el sedentarismo. Así como las personas adultas pueden llevar un control de su presión arterial para conocer sus cifras, de igual manera pueden hacerlo los más jóvenes, especialmente si sospechan que podrían estar padeciendo esta afección, y es que no siempre se presentan síntomas sino hasta que se ha vivido mucho tiempo con ella. Lo mejor es acudir de manera regular a tomas de presión arterial o revisarla en casa si existe la posibilidad.

Ante cifras de presión arterial elevada frecuentes, se debe llevar un control y un diario más riguroso para asegurarse de que estas prevalecen y acudir al médico de inmediato para un diagnóstico y tratamiento sin importar la edad que tenga la persona.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.