hábitos saludables

Existen dos tipos de colesterol que pueden encontrarse en diferentes cantidades en nuestro organismo. Uno de ellos es el HDL, el cual se considera bueno, es decir, que no ocasiona perjuicios a nuestra salud, el otro es el LDL, considerado malo, por lo que sus niveles deben mantenerse controlados para evitar enfermedades del corazón y otras afecciones que pueden poner en riesgo la salud.

A continuación, hablaremos más a fondo de cada uno de ellos.

Colesterol HDL

Como lo mencionamos en un principio, este tipo de colesterol es bueno, y por lo tanto no daña nuestro organismo, de hecho, nos protege contra un derrame cerebral y ataques cardíacos. Además, este tipo de colesterol ayuda también a eliminar una parte del colesterol LDL con el objetivo de preservar nuestra salud.

Colesterol LDL

Este tipo de colesterol es considerado malo porque repercute directamente en la salud del corazón, lo que sucede es que las arterias comienzan a estrecharse impidiendo el paso libre de la sangre, lo que con el tiempo puede ocasionar enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos.

Para evitar altos niveles de colesterol malo en la sangre y niveles adecuados del bueno, la solución es llevar un estilo de vida saludable, lo que por supuesto incluye una sana y equilibrada alimentación, así como actividad física regular, lo que ayuda también a prevenir muchos otros padecimientos que pueden poner en riesgo la salud.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

El cáncer de mama es una de las enfermedades de la mujer que causa miles de muertes cada año, por ello, es que se dedica un mes completo al año (octubre) para hacer conciencia sobre este importante tema de salud. Aunque muchas veces este tipo de enfermedades no se encuentran bajo nuestro control por factores como el simple hecho de ser mujer, la edad y los antecedentes médicos familiares, existen medidas que podemos llevar a cabo para actuar oportunamente, algunas de ellas son la autoexploración y las consultas al ginecólogo. Sin embargo, también existen acciones que se pueden adoptar cada día para disminuir las probabilidades de desarrollar esta afección.

• Controlar los tratamientos hormonales

El llevar terapias hormonales puede aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer de mama, por eso es importante analizar junto con el médico tratante si la condición actual requiere en verdad de este tipo de tratamiento o si se puede tener una alternativa para reducir este riesgo, especialmente si la toma de hormonas debe realizarse por un período largo.

• Alimentación

Sin lugar a dudas, llevar una alimentación saludable y equilibrada contribuye a reducir las probabilidades no sólo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, sino de muchas otras enfermedades. Alimentarse adecuadamente siempre traerá beneficios a nuestra salud.

• Realizar ejercicio

De igual manera, tener una vida activa y hacer del ejercicio parte importante de la misma puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Además de que ofrece muchos otros puntos positivos a la salud.

• Menos alcohol

Disminuir el consumo de alcohol también puede reducir las probabilidades de padecer cáncer de mama.

Aunque existen muchos factores que no podemos cambiar, es importante actuar en los que sí tenemos elección, sin embargo, recordemos que la autoexploración y los exámenes de rutina nos ayudan a detectar esta enfermedad en sus primeras etapas, lo que permite una acción oportuna y por lo tanto mejores oportunidades para la salud.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

No solo es deliciosa y acompaña los más deliciosos postres, sino que además, tiene muchas propiedades y beneficios que brindar a nuestra salud, de las cuales hablaremos a lo largo de este texto.

• Contienen vitamina C

Como sabemos, la vitamina C es indispensable en nuestro organismo, ya que ayuda al fortalecimiento del sistema inmunológico, que a su vez nos ayuda a hacer frente y prevenir diferentes tipos de enfermedades ocasionadas por virus y bacterias.

• Muy pocas calorías

Las fresas contienen muy pocas calorías, por lo que pueden ser un snack saludable y ligero si se comen al natural, es decir, sin ningún tipo de endulzante.

• Contienen antioxidantes

Al igual que otros alimentos, las fresas también contienen antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro de las células.

• Buenas para el aparato digestivo

El consumo habitual de este alimento contribuye al buen funcionamiento intestinal, evitando así muchas enfermedades que suelen afectar este importante sistema del cuerpo humano.

• Buenas para la salud de los huesos

Debido a sus componentes, las fresas ayudan a tener huesos fuertes.

• Te hidrata

Debido a que más de la mitad de su composición es agua, la fresa es un alimento que hidrata al organismo.

• Buenas para la salud del cerebro

Gracias a que contienen flavonoides, el consumo regular de fresas contribuye también a mantener el cerebro joven y saludable.

Tal y como podemos ver, las fresas no solo son deliciosas, sino que tienen muchos beneficios que ofrecer a nuestra salud, por lo que sin duda, conviene incluirlas en nuestra dieta.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Un derrame cerebral o accidente cerebrovascular es una emergencia médica, pues mientras más pronto se busque atención mayores son las probabilidades de que la persona afectada no presente secuelas graves.

A lo largo de este texto daremos respuesta a algunas de las preguntas más comunes en torno a este tema.

1. ¿Cuáles son los síntomas principales de un derrame cerebral?

Entre los más comunes se encuentran: problemas de visión, falta de sensibilidad en alguna parte del cuerpo que también puede experimentarse en la cara, un dolor de cabeza que aparece de un momento a otro y que se caracteriza por ser muy fuerte, debilidad de un solo lado del cuerpo, por ejemplo de un brazo, una pierna o ambos, dificultad para comunicarse con otras personas, entre otros.

2. ¿Se puede tener un segundo episodio?

Sí, de hecho, quienes han sufrido un accidente cerebrovascular son más propensos a sufrir otro episodio, por lo que se debe seguir al pie de la letra las indicaciones médicas y realizar cambios en el estilo de vida que ayuden a prevenir otro derrame.

3. ¿Se requiere rehabilitación después del episodio?

Algunos pacientes que sobreviven a este tipo de episodios pueden requerir de rehabilitación, este tipo de terapia se realiza según el daño ocasionado en el cerebro y las partes del cuerpo afectadas. Hay personas que logran una recuperación completa mientras que otras viven con algún tipo de discapacidad.

4. ¿Qué se espera en la atención hospitalaria?

Lo primero que hacen los médicos es atender la emergencia para evitar que las secuelas sean graves, una vez controlado este paso se dedican a investigar la raíz del episodio y de determinar un tratamiento, por último indicar al paciente y a sus familiares la terapia adecuada según el caso.

5. ¿Cuál es la causa principal de los derrames cerebrales?

Vivir con hipertensión no controlada, un coágulo de sangre que viaje desde el corazón hasta el cerebro o el estrechamiento de las arterias.

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Además de ser un alimento que puede acompañar gran variedad de platillos por su rico sabor, los espárragos cuentan con variedad de propiedades y beneficios para la salud, de los cuales hablaremos a lo largo de este texto.

• Ricos en fibra

Los espárragos contienen fibra, que como sabemos, ayuda a mejorar la digestión previniendo el estreñimiento, y por lo tanto, evita diferentes afecciones que dañan la salud del aparato digestivo.

• Contienen antioxidantes

De igual manera, estos tallos cuentan con antioxidantes, mismos que previenen el envejecimiento prematuro de las células del organismo.

• Buenos para el corazón

Su consumo regular puede contribuir a reducir las probabilidades de desarrollar diferentes tipos de enfermedades cardiovasculares y del sistema circulatorio. También es importante mencionar que ayudan a mantener estables los niveles de colesterol en la sangre.

• Rico en minerales

Contienen minerales como el fósforo, potasio y hierro que el organismo necesita para funcionar adecuadamente.

• Pocas calorías

Los espárragos tienen pocas calorías, lo que los hace ideales para aquellas personas que se encuentran en algún régimen para perder peso o mantener un estilo de vida saludable.

• Ácido fólico

Otra de las propiedades de los espárragos es que contienen ácido fólico, que como sabemos, es un nutriente que resulta indispensable durante el embarazo.

Como podemos ver, estos tallos tienen mucho que ofrecer a nuestra salud, por lo que resulta conveniente incluirlos en nuestra dieta de manera regular.

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Cuando hablamos de salud, sabemos que la alimentación juega un papel muy importante, ya que lo que consumimos con regularidad puede tener un efecto positivo o negativo en nuestro organismo dependiendo de qué se trate. En relación a este tema, sabemos que las frutas y verduras son las que nos aportan mayor cantidad de vitaminas y nutrientes, por lo que no deben faltar en nuestra dieta.

En esta ocasión, hablaremos de los beneficios del melón, una fruta que no solamente es deliciosa, sino que ofrece grandes favores a nuestra salud, de los cuales hablaremos a continuación.

• Rico en vitaminas

Las vitaminas que sobresalen en esta fruta es la E, que cuenta con poder antioxidantes que ayuda a prevenir diferentes enfermedades y afecciones. También la vitamina A, que contribuye a mantener la piel hidratada. De igual manera contiene vitamina C y aquellas pertenecientes al grupo B.

• Buena para la salud de los riñones

El consumo regular de melón es bueno para la salud de los riñones, ya que ayuda a prevenir diferentes enfermedades y padecimientos que pueden dañarlos, por ejemplo, la hipertensión.

• Contiene fibra

Esta fruta también contiene fibra, por lo que su consumo contribuye a prevenir el estreñimiento, y con esto otras afecciones que pueden perjudicar la salud del sistema digestivo.

• Rico en minerales

Esta fruta es rica en minerales, mismos que contribuyen a la prevención de diferentes padecimientos y enfermedades, además de los beneficios que cada uno de ellos representa para la salud, entre los más importantes se encuentra: potasio, magnesio, fósforo, calcio y zinc.

• Bueno para el sistema inmunológico

Como muchas otras frutas y verduras, el consumo de melón contribuye al buen funcionamiento del sistema inmune, lo que ayuda al organismo a estar preparado para defendernos de diferentes enfermedades ocasionadas por virus o bacterias.

Tal y como podemos ver, es conveniente incluir melón en nuestra dieta regular, ya que tiene múltiples propiedades y beneficios que ofrecer a nuestra salud.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.