familia

Cuando hablamos de violencia, inmediatamente pensamos en golpes y maltrato, ya sea hacia una mujer, niño o un hombre, lo cierto es que aunque desde tiempos antiguos la violencia se encuentra más relacionada con la mujer como víctima, también hay hombres que llegan a verse envueltos en este tipo de agresiones. De igual manera, cabe destacar que la violencia no siempre es física, sino que también existe a nivel psicológico.

 A continuación, hablaremos de los principales signos de violencia psicológica que pueden identificarse en una persona.

• Irritabilidad

Una persona que es agredida psicológicamente de manera constante, puede sentirse irritable la mayor parte del tiempo, inclusive mantenerse a la defensiva hacía las ideas y comentarios de otras personas aunque estas no tengan ninguna mala intención ni sean quienes causan el daño.

• Temor

El temor a diferentes horas del día e inclusive en todo momento es un signo común de este tipo de violencia, especialmente se acentúa cuando se acerca la hora de llegada o de verse con la persona que inflige el daño emocional.

• Inseguridad

Una persona a la que frecuentemente se le dicen palabras hirientes causando un daño emocional profundo, normalmente se sentirá insegura de muchas cosas, desde llevar a cabo tareas simples y cotidianas, hasta atreverse a emprender un nuevo proyecto. De hecho, en muchas ocasiones en esto se basa el objetivo del victimario.

• Autoestima baja

Al igual que sucede con la inseguridad, quienes son violentados psicológicamente suelen tener una idea menospreciada de sí mismos, tanto de su imagen como de sus capacidades, lo que los lleva a dejar de cuidar de su persona, desde cuidados básicos como la higiene y presentación, hasta otros más graves como dejar de cuidar su salud.

• Ansiedad

Debido a la situación de estrés y violencia en la que estas personas se encuentran, se pueden experimentar ataques de ansiedad, que a su vez, llegan a hacerles pensar que tienen determinados problemas de salud.

• Apatía

Cuando alguien se ve envuelto en una situación de violencia, ya sea física o psicológica, es normal que empiece a perder el interés, tanto por las cosas de la vida cotidiana, como por aquellas que le interesaban.

Reconocer estas señales en cualquier persona cercana, debe ser razón suficiente para tratar de saber si todo va bien con el tipo de relaciones que tiene, ya que este tipo de violencia, si bien se da con mayor frecuencia en la pareja, también puede suscitarse en el entorno familiar, laboral o escolar.

Si estas señales se reconocen en uno mismo, lo mejor es hacerles frente y no ignorarlas, solo de esta manera se puede tener el valor para poner fin a la relación que está ocasionando el daño.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Contar con un botiquín médico o de primeros auxilios en casa o en los centros de trabajo puede resultar de gran ayuda cuando surge alguna emergencia médica o accidente, pero para que este objetivo pueda cumplirse, es importante saber qué elementos debe contener.

• Cremas de venta libre

Se trata de cremas especiales para desinfectar una herida, o bien, para cortes o quemaduras menores.

• Material de curación

En este punto hablamos de todo aquello que se necesita para curar una herida menor, por ejemplo, algodón, gasas, cintas y tijeras.

• Termómetro

En toda casa es importante contar con un termómetro que nos indique la temperatura de una persona en caso de sospecha de fiebre, y que mejor que este permanezca dentro de un botiquín a la hora de necesitarlo. En la actualidad podemos encontrar termómetros digitales que son rápidos y efectivos.

• Bolsa de frío o calor

Son bolsas que pueden congelarse o calentarse y que resultan eficaces para desinflamar y calmar ciertos tipos de dolores.

• Medicamentos

Hablamos únicamente de medicamentos de venta libre que pueden tomarse en caso de dolores comunes como por ejemplo, dolor de cabeza, estómago o por algún golpe. Es importante recordar que lo mejor es no automedicarse y acudir con un profesional de la salud si las molestias continúan.

• Antisépticos

Agua oxigenada, alcohol y otras sustancias que resultan útiles para limpiar heridas y evitar así una infección.

Contando con estos elementos se puede estar mejor preparado ante una emergencia, sin embargo, se debe tener en cuenta que si la vida de una persona peligra por alguna situación especial o accidente, lo mejor es acudir cuanto antes a emergencias médicas o bien, solicitar una ambulancia.

De igual manera es importante no olvidar mantener el botiquín bien cerrado y fuera del alcance de los niños.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Aunque existen miles de enfermedades y padecimientos que cualquiera de nosotros podemos desarrollar en determinado momento de nuestras vidas, es cierto que hay quienes tienen mayor predisposición a presentarlas.

La hipertensión, es una de las condiciones más comunes que existen y que muchas personas que viven con ella desconocen que la tienen, esto se debe principalmente a que la presión arterial alta no siempre provoca síntomas.

Es por eso que en esta ocasión, hablaremos de los factores de riesgo que se deben conocer en torno a este importante tema de salud.

• Edad

Mientras más años se tengan, mayor es el riesgo de padecer hipertensión, sin embargo, no se trata de una regla general, ya que en la actualidad, existen niños y jóvenes que cursan con este padecimiento.

• Color de piel

Las personas de raza negra suelen tener mayores probabilidades de desarrollar hipertensión, y no solo eso sino que también tienen más riesgos de presentar complicaciones a causa de dicho padecimiento.

• Historial médico familiar

La historia clínica de la familia, especialmente de los más cercanos como padre, madre, abuelos y hermanos es la más importante. Esto quiere decir que si la madre de una persona vivió o vive con hipertensión a partir de los 60 años, existe una probabilidad de que el organismo de sus hijos actúe de la misma manera.

• Enfermedad renal

Quienes padecen una enfermedad crónica en los riñones eventualmente es normal que desarrollen hipertensión, lo que suele agravar su condición.

Además de estos, existen otros riesgos que pueden aumentar las probabilidades de desarrollar hipertensión pero que pueden modificarse al cambiar el estilo de vida: sedentarismo, mala alimentación, sobrepeso, exceso de bebidas alcohólicas y sustancias nocivas, estrés, entre otros.

Lo más importante es que si se vive con los factores de riesgo antes mencionados, se lleve un control periódico de la presión arterial para asegurarse que se encuentra dentro de los parámetros normales, y de no ser así, estar a tiempo de llevar un control médico adecuado para evitar complicaciones.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Hoy en día, las redes sociales ocupan un lugar importante en nuestras vidas, y aunque al principio se veían únicamente como una nueva forma de entretenimiento, en la actualidad, son muchos los usos que se les da, lo que las ha convertido en parte indispensable de diferentes sectores como el trabajo y la educación.

En este artículo, hablaremos acerca de los puntos positivos más importantes de estas plataformas.

• Información

Gracias a las redes sociales, las personas pueden mantenerse informadas sobre las noticias y acontecimientos más actuales, no solo del espectáculo, sino también acerca de temas ambientales, políticos, de educación, entre otros. Esta información suele ser breve y llega inclusive a pocos minutos de que hayan ocurrido los hechos.

• Comercio

Por medio de dichas aplicaciones, gran cantidad de empresas, e inclusive aquellos que inician sus propios negocios, sin importar su tamaño o el tiempo que tengan, pueden hacer uso de las herramientas que las redes sociales proporcionan, para dar a conocer sus productos y servicios a gran cantidad de personas sin importar el lugar en el que se encuentren.

• Entretenimiento

Como lo mencionamos en un principio, las redes sociales son parte del entretenimiento diario de las personas, sin embargo, es importante entender, que el exceso de tiempo en dichas plataformas no es correcto si no es completamente necesario, ya que nos desconecta de la vida real y de las personas que tenemos cerca.

• Comunicación

Estas redes nos permiten mantener contacto con amigos y familiares sin importar que tan lejos estén, ya sea por medio de chat o vídeo llamadas.

Como podemos ver, las redes sociales tienen mucho que ofrecernos y se han vuelto necesarias y parte de las herramientas escolares y de trabajo, sin embargo, no debemos olvidar mirar diariamente todo lo que nos rodea y no permitir la adicción hacía estas plataformas, para que sigan siendo algo positivo y un apoyo en nuestras actividades cotidianas.

Nos encontramos en una era en donde el tema de las adicción a sustancias tóxicas y otros productos nocivos para la salud está fuera de control, sobre todo, la mayor preocupación son los jóvenes que con mayor facilidad llegan a caer en estos vicios, sin embargo, los adulto no están exentos y muchas veces también se ven envueltos por las adicciones y los problemas que estas ocasionan.

A continuación, mencionaremos algunos consejos para evitar caer en las adicciones.

• Mantenerse en comunicación con la familia

Algunas personas tienden a aislarse, especialmente luego de alguna problemática o evento inesperado, lo que muchas veces lleva a buscar refugio en las malas amistades y a su vez, en las adicciones. Para evitar esto, lo mejor es mantenerse siempre cerca de la familia o de aquellas personas que son de confianza.

• Saber decir que no

Hay quienes ingresan al mundo de las adicciones, porque simplemente no supieron decir que “no” en el momento indicado. Es importante estar preparados y preparar a los niños y jóvenes para aprender a decir “no” ante una situación en que las sustancias y productos dañinos puedan estar relacionados.

• Pasar tiempo en familia

Es importante saber utilizar el tiempo libre y evitar largos ratos de ociosidad, lo mejor es hacer planes sanos con la familia y mantenerse en contacto con ellos.

• Cuidar la autoestima

Otra de las formas de evitar caer en las adicciones o que una persona cercana lo haga, es fomentar una sana autoestima, tanto en nosotros mismo como en quienes nos rodean.

• Predicar con el ejemplo

Este consejo es especialmente dedicado a los padres, quienes deben adoptar hábitos saludables si desean que sus hijos también sigan un buen camino.

• Aprender a elegir las amistades

Es importante saber observar detenidamente a las personas y no dejarse influenciar por aquellos que tienen vicios, de hecho, lo mejor es mantenerse alejado de quienes pueden ser un mal ejemplo.

Como podemos ver, sí hay muchas acciones que pueden llevarse a cabo para prevenir las adicciones. Especialmente hablando de los niños y jóvenes, es indispensable tener tiempo para mencionar estos temas y que ellos conozcan la verdad acerca de esta problemática, ya que ocultarlo, solo puede empeorar las decisiones que lleguen a tomar en un futuro.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Se cree que cerca de la mitad de la población en nuestro país, no descansa como debería, y aunque esto puede ser a causa de muchas razones, una de ellas es roncar o dormir con una persona que lo hace. La mayor parte de los individuos que roncan cada noche son hombres, sin embargo, algunas mujeres también lo hacen aunque quizás en un grado menor.

Es importante saber, que hay acciones que pueden llevarse a cabo para dejar de roncar, o al menos, disminuir los ronquidos.

• Evitar las almohadas

Muchas veces las almohadas, nos hacen adoptar posiciones que pueden interferir con la respiración, si se tiene el cuerpo bien estirado durante las horas de sueño, existen menos probabilidades de roncar.

• Cuidar el peso

Las personas con un peso por encima del que se considera saludable, son más propensas a roncar durante la noche. Es precisamente por eso que se recomienda bajar los kilos sobrantes, para ello, una sana y equilibrada alimentación, así como actividad física regular, pueden ser por mucho los mejores aliados.

• Evitar la automedicación

Si se considera que el roncar está ocasionando serios problemas de sueño, tanto en quien ronca como en su pareja, lo ideal es buscar la opinión médica y no automedicarse, ya que esto puede traer consecuencias negativas a la salud.

• Cambiar de postura

Muchas veces los ronquidos, pueden deberse a la posición que se acostumbra al dormir, si se nota que en ciertas posiciones se ronca, o que los ronquidos aumentan, lo mejor es probar otras alternativas. Recordemos que mantener el cuerpo bien estirado puede ser de gran ayuda en estos casos.

Las causas de los ronquidos pueden ser variables, desde problemas en la nariz, hasta sobrepeso y hábitos nocivos como el alcoholismo y el tabaquismo. Por ello, lo mejor es optar por un estilo de vida más saludable.

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Imagen de congerdesign en Pixabay