Los cólicos menstruales son un malestar que las mujeres experimentan mes con mes gran parte de su vida, y aunque son totalmente normales, no dejan de ser dolorosos. Afortunadamente, existen algunas acciones que pueden llevarse a cabo para reducir o eliminar las molestias.
- Mantenerse en movimiento
Aunque lo menos que se desea en esos días es levantarse de la cama, especialmente los días uno y dos, mantenerse activa e incluso realizar algunos ejercicios puede ayudar a disminuir los dolores.
- Dieta sana
Una alimentación saludable es esencial en todo momento, pero en los días de menstruación lo es aún más. Algunos alimentos como los dulces o comer demasiada sal, pueden aumentar la intensidad de los cólicos. De igual manera es recomendable evitar las bebidas alcohólicas y la cafeína en esos días.
- Compresas calientes
Las compresas o bolsas tibias en la zona del dolor pueden llegar a ser muy efectivas para algunas mujeres. Solo es importante asegurarse de que la compresas o bolsa no se encuentren demasiado calientes.
- Masaje
Realizar masajes suaves en la zona de dolor también puede ayudar a disminuir las molestias.
Aunque los cólicos menstruales acompañados inclusive de otros síntomas suelen ser normales, es importante tener en cuenta que, si el dolor es demasiado fuerte e interfiere con la rutina cada mes, lo mejor es buscar la opinión de un especialista para descartar cualquier afección.
El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.