Llevar una vida activa es indispensable para mantenerse saludable, es por eso que aunque en medida diferente para cada persona, resulta importante dedicar tiempo a realizar ejercicio varios días a la semana, sin embargo, para aquellos que han abandonado este hábito o que nunca lo han tenido, puede resultar difícil, mas no imposible, poner a funcionar la fuerza de voluntad. En esta ocasión, hablaremos sobre algunos consejos que pueden resultar útiles si han decidido retomar este hábito o iniciar su camino hacia un estilo de vida más saludable.
- Retos pequeños
Querer ser un atleta profesional de la noche a la mañana es una meta irreal, lo único que pasará es que al no lograrlo abandonaran el objetivo, por eso, es esencial empezar por retos pequeños, por ejemplo, comenzar a caminar 20 o 30 minutos cada día, o realizar una rutina diaria de 10 minutos. Aunque parezca poco, estos pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en la vida y la salud de las personas.
- Mantenerse en movimiento
Si no se cuenta con el tiempo suficiente para llevar a cabo una rutina de ejercicio, asistir a una clase o al gimnasio, esto no debe convertirse en un pretexto para no llevar a cabo este importante cambio. En estos casos, es importante aprovechar todos los momentos posibles para mantenerse activos, por ejemplo, estacionarse lejos para caminar, realizar ejercicio o rutinas mientras se cuida a los hijos, subir y bajar escaleras en lugar de utilizar el elevador, entre otros.
- Compañero de ejercicio
Muchas veces el no realizar ningún tipo de actividad física tiene que ver con no querer pasar este tipo en soledad. Para solucionar este inconveniente, lo más recomendable es buscar un compañero de ejercicio o inscribirse en alguna clase deportiva de su preferencia en donde se conoce gente que busca el mismo objetivo.
- Organizarse
Solemos decir que no tenemos tiempo para esto o aquello, pero a la vez somos capaces de pasar dos o más horas frente al celular o la televisión, lo cierto es que cuando se quieren en verdad hacer algo, se encuentra el espacio y el momento. Si se organiza y aparta un tiempo para llevar a cabo aunque sea rutinas pequeñas de ejercicio cada día o tres veces a la semana esto se puede lograr.
- Elegir la actividad
Cuando hablamos de ejercicio, podemos imaginar a personas que salen a correr todas las mañanas o aquellas que pasan horas en el gimnasio y parece que ninguna de estas variantes nos resulta interesante, lo que nos hace abandonar la vida activa antes siquiera de haber comenzado, por eso es importante elegir una actividad que además de servir de ejercicio nos interese y agrade, hoy en día existe una gran variedad de alternativas.
Como podemos darnos cuenta, no hay pretexto para evitar llevar una vida más activa, y por supuesto, más saludable.
El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.