El azúcar es una fuente de energía para nuestro organismo, sin embargo, existen muchas dudas respecto a si en verdad la necesitamos o es mala para nuestra salud, es por eso que, en esta ocasión daremos respuesta a algunas dudas frecuentes en relación a este tema.
- ¿Se puede prescindir del consumo de azúcar?
Debido a que se trata de una de las fuentes de energía principales para nuestro organismo, su consumo es esencial, sin embargo, es importante recordar que todo en exceso puede llegar a ser nocivo para la salud, por lo que tampoco es bueno abusar del consumo de azúcar, especialmente si no se gasta suficiente energía.
- ¿Cuánta azúcar se debe consumir diariamente?
Aproximadamente 25 gramos.
- ¿Quiénes necesitan de mayor cantidad de azúcar?
Recordemos que el azúcar nos aporta energía, por eso, aunque existe una recomendación en cuanto a la cantidad, es importante tener en cuenta que cada organismo es diferente, y no solo eso, sino que su consumo también depende de la cantidad de energía que una persona gasta cada día, por ejemplo, una persona que trabaja en una oficina y que realiza muy poca actividad física y un atleta profesional necesitarán diferentes cantidades de azúcar, ya que su gasto de energía es muy distinto.
- ¿De dónde proviene el azúcar?
El azúcar es extraído principalmente de la caña de azúcar o de la remolacha azucarera.
- ¿El azúcar provoca caries?
La aparición de caries implica otras variantes además del consumo de azúcar, entre ellas se encuentra la herencia y el tipo de higiene bucal que se acostumbre.
El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.