La temporada fría ha llegado y el clima cada vez es más extremo, y con esto, de una u otra manera, es más fácil contraer enfermedades respiratorias. Es por eso que en este artículo, mencionaremos algunos de los mejores consejos para cuidarse durante la época de frío.
- Sí a la lactancia
Aunque esto aplica para los más pequeños del hogar, realmente la lactancia ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de los niños, lo que a la larga, los protegerá de distintas enfermedades. Es por eso que se recomienda al menos hasta los seis meses, o más tiempo de ser posible.
- Evitar el humo del cigarrillo
Fumar, o mantenerse cerca de personas fumadoras, puede empeorar los cuadros respiratorios.
- Higiene
Muchos de los lugares que tocamos con frecuencia, pueden estar contaminados de virus o bacterias, mismos que llevamos a nuestro organismo al tocarnos la boca o la nariz, o bien, al comer alimentos sin habernos lavado las manos. Es por eso que la higiene de manos constante a lo largo del día, resulta imprescindible para evitar que este tipo de enfermedades ingresen a nuestro organismo. Es importante que cada lavado se realice con agua y jabón de manera profunda incluyendo las uñas.
- Evitar automedicarse
Muchas personas acostumbran automedicarse para evitar ir al médico, pero lo cierto es que esto podría no ser funcional, además de que supone un riesgo importante para la salud. Los síntomas de enfermedades respiratorias, así como cualquier otro cuadro, siempre deben ser examinados por un especialista de la salud.
- Vacunas
Es indispensable que tanto niños como adultos, cuenten con sus vacunas al día, ya que estas protegen de enfermedades que pueden llegar a ser graves.
- Cubrirse
Para evitar propagar virus y bacterias al ambiente, superficies y personas, lo ideal es cubrirse al estornudar o toser, ya sea haciendo uso de un tapabocas, o bien, con la parte interna del codo.
- Ventilación
De igual manera, si se desea evitar la propagación de bacterias, es indispensable mantener el hogar y los espacios de trabajo bien ventilados cada día.
Como podemos ver, hay muchas acciones que pueden llevarse a cabo para mantener lejos las enfermedades respiratorias durante la temporada de frío.
El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.