Para cuidar la salud, una buena alimentación es indispensable, por ello, es importante elegir adecuadamente los alimentos de cada día tratando de que estos sean en su gran mayoría naturales.
En esta ocasión hablaremos de los beneficios de las ciruelas.
- Buena para el sistema digestivo
La ciruela es una de las frutas que ayuda a combatir el estreñimiento, previniendo así otras afecciones gastrointestinales.
- Diuréticas
Contribuyen a prevenir la retención de líquidos.
- Contra la anemia
Gracias a que son ricas en vitamina C y hierro, estas frutas son una excelente alternativa cuando se trata de hacer frente a la anemia.
- Buenas para el sistema inmune
Al igual que muchas otras frutas y verduras, las ciruelas ayudan en el fortalecimiento del sistema inmunológico, que como sabemos, es esencial para protegernos de enfermedades causadas por diversos virus y bacterias.
- Contienen vitamina A
Esta fruta también es rica en vitamina A, misma que contribuye en la protección de la salud de la piel, el cabello y la vista.
- Buenas para la salud del corazón
Sus componentes las convierten en uno de los alimentos que ayuda en el cuidado de la salud cardiovascular.
Como podemos ver, las ciruelas no solo son frutas deliciosas que pueden incluirse como postre o snack saludable entre comidas, sino que también tienen muchos beneficios que ofrecer a nuestra salud. Recordemos que una sana alimentación es uno de los mejores hábitos que podemos incluir en nuestro estilo de vida.
El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.