Estilo de vida y salud

Se trata de una enfermedad en la que los huesos comienzan a debilitarse, lo que en algunas personas puede aumentar el riesgo de que se presente una fractura aún con una lesión o caída menor.

A continuación, hablaremos sobre los principales síntomas de osteoporosis.

• Pérdida de estatura

Algunas personas con osteoporosis pueden comenzar a perder estatura debido a la pérdida ósea que existe con esta enfermedad.

• Fracturas

Las fracturas son el síntoma más común de la osteoporosis. Normalmente una persona necesita sufrir una lesión o caída fuerte para fracturarse algún hueso del cuerpo, pero con la osteoporosis esto puede suceder incluso con lesiones leves o movimientos bruscos. Las partes del cuerpo en donde normalmente se localizan este tipo de fracturas son: muñeca, columna y cadera, pero pueden ocurrir también en otros sitios.

• Dolor en las articulaciones

Debido a la fragilidad de los huesos en diferentes partes del cuerpo, las personas con osteoporosis pueden llegar a experimentar algún tipo de dolor en las articulaciones.

• Dolor de espalda

Asimismo, el dolor en la espalda también puede ser recurrente en estos pacientes.

Es importante tener en cuenta, que la mayoría de las personas que viven con osteoporosis no presentan señales previas, sino que se enteran de la enfermedad cuando hay una fractura o cuando estas son recurrentes.

Ante síntomas relacionados con osteoporosis, es importante consultar con el médico para obtener un diagnóstico y tratamiento oportuno.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

Desde siempre, las mamás han trabajado, ya sea dentro o fuera de casa, ya sea realizando labores específicas del hogar, para una empresa o emprendiendo su propio negocio. De una u otra forma, podríamos decir que las madres siempre han trabajado y buscado la manera de sacar su hogar adelante, tanto en las labores del hogar como en la economía.

En la actualidad, las madres continúan cumpliendo su labor con su familia y también con su trabajo, pero aún así, sigue habiendo personas inclusive dentro de la misma familia que comentan que las amas de casa no trabajan, cuando la labor del hogar puede ser igual de pesada o más que la de una oficina o trabajo cualquiera que se realice para una empresa o por cuenta propia.

Hablando en el ámbito de las madres, que ha quedado claro que sin importar en dónde o en qué modalidad, trabajan cada día para sacar adelante a su familia y para perseguir sus sueños, es importante mencionar, que muchas de estas madres trabajan y organizan tiempo para ellas, pero con culpa.

Las madres de hoy deben o desean trabajar o salir a divertirse de vez en cuando, pero al hacerlo, se sienten culpables por dejar a sus hijos al cuidado de otros, aunque se trate de la misma familia. Estas madres podrían incluso llegar a pensar, que una maternidad perfecta sería aquella en la que nunca se separaran de sus hijos hasta que ellos hicieran su propia vida, sin embargo, esto no tendría por qué ser así.

La mayoría de las madres aman a sus hijos por sobre todas las cosas, sin embargo, esto no quiere decir que deban pasar las veinticuatro horas del día con ellos siempre y sin descanso, si bien es cierto que los niños necesitan estar cerca de sus padres, también lo es que necesitan su propio tiempo y espacio para desarrollarse sanamente. Crear una rutina equilibrada en donde se pase tiempo con los hijos y la familia, pero en donde también exista espacio para que la mujer pueda desarrollarse y hacer lo que le gusta es sin duda lo mejor y para que esto suceda, es esencial que el padre también se involucre.

Educar y trabajar sin culpa sí es posible. Estar presente para los hijos y pasar tiempo de calidad con ellos, pero también enseñarles que cada persona, inclusive mamá necesita su espacio y tiempo para realizar sus propias actividades. Recuerda: querer tiempo para ti misma no te convierte en una mala madre.

El día del niño está muy cerca y los padres siempre desean que esta sea una fecha muy especial para sus pequeños, sin embargo, si por alguna razón no pueden salir a festejar, aquí te dejamos algunas ideas para celebrar desde casa y que este día no pase desapercibido.

• Manualidades

Los niños aman las manualidades, especialmente si pueden hacerlas acompañados de su familia. Busca algunas ideas de manualidades sencillas según la edad de tus niños, lo ideal es que ya cuenten con el material el día que lo harán para que no tengan que salir y puedan dedicar su tiempo a la diversión.

• Fiesta

Si quieren festejar en grande, preparen una verdadera fiesta del día del niño con juegos, pastel, piñata, invitados y todo lo que se les ocurra para esta celebración.

• Cine en casa

Preparen unas deliciosas palomitas o su comida favorita del cine y permíteles seleccionar las películas que más les gusten, no importa que ya las hayan visto antes. Apaguen la luz y siéntanse como en el cine sin salir de casa.

• Picnic en casa

Si desean llevar la celebración al exterior, organicen un picnic o carne asada con su comida favorita y organicen juegos como la pelota, hacer burbujas, atrapadas, entre muchos otros.

• Karaoke

Si a tus hijos les gusta jugar a ser artistas o aman cantar, una tarde de karaoke será una excelente alternativa para ellos, hagan concursos de canto y que participe toda la familia, así será mucho más divertido.

• Juegos de mesa

Los juegos de mesa nunca pasan de moda y a muchos niños les encantan, deja que tus hijos elijan sus favoritos, preparen unas botanas y pasen una divertida tarde de juegos en casa.

Recuerda que lo más importante para ellos es estar contigo.

¡Feliz día del niño!

El día del niño está cerca y sin duda es una fecha que los pequeños esperan con gran emoción. No hace falta gastar mucho dinero para hacer que este día sea especial, recuerda que lo más desean es estar contigo.

A continuación, hablaremos de algunas actividades en el exterior que puedes organizar y hacer con tus hijos para celebrar este día.

• Fiesta de jardín

Organiza una pequeña fiesta en el jardín o patio de tu casa, o mejor aún, pídeles a tus hijos que te ayuden, y que esto les permitirá sentirse parte del proceso. Organicen juegos y preparen su comida favorita.

• Inflables

Hoy en día se pueden conseguir inflables o brincolines para que los pequeños se diviertan al máximo en este día, selecciona aquellos que más podrían gustarles para brincar durante el día. Pueden invitar a algunos vecinos o amigos para hacerlo más divertido e interesante.

• Kermés

Organiza una kermés con los padres de tu cuadra para los niños y denles la sorpresa, cada familia puede preparar puestos con platillos, juegos y fabricar boletos que simulen dinero para que los niños puedan acceder a cada comida y actividad por su cuenta.

• Pic-nic

Otra idea es llevar la fiesta a un parque o área verde en la que puedan comer de manera segura y tranquila y organizar algunos juegos sencillos como la pelota, la cuerda, hacer burbujas, entre otros.

Recuerda que este día es importante para ellos, pero sin importar la actividad que elijan, lo que más quieren es divertirse a tu lado.

El amor, el trato y el tiempo hacia los hijos es de suma importancia. Como adultos, muchas veces las responsabilidades y preocupaciones pueden generar ambientes de tensión en casa que, aunque no se crea afectan a los niños por muy pequeños que sean, pues desde temprana edad, ellos se encuentran conectados a los lazos de sus padres y también resienten lo que a ellos les sucede.

A pesar de las situaciones que se puedan estar viviendo, es importante tener en cuenta que la infancia no espera, el tiempo pasa y los hijos solo son bebés, niños y adolescentes una sola vez y, cada una de estas etapas, son claves para su sano desarrollo.

A continuación, hablaremos sobre algunas frases que es importante que los hijos escuchen de sus padres.

• “Te amo”

Lo más importante es que los hijos entiendan que sus padres los aman de manera incondicional, por ello, es esencial que escuchen esta frase a menudo acompañada de cariño y mimos, ya que el contacto sano también es importante para reforzar los lazos. Vale la pena comentar que no se debe confundir el amor con la falta de límites, a los hijos se les ama y justo por eso, es esencial que desde temprana edad conozcan los límites y sus responsabilidades.

• “Eres muy importante para mí”

Aunque los hijos sean lo más importante para los padres y esto lo den por hecho, los niños y adolescentes necesitan escucharlo y sentirlo. En realidad, todas las personas lo necesitan de quienes son importantes para ellos, y si es importante para los adultos, más aún para los más jóvenes.

• “Todo va a estar bien”

Sabemos que la vida diaria puede estar llena de retos para los padres, las obligaciones, el dinero, el trabajo, la casa, entre muchas otras cosas colman los pensamientos de los padres y dejan en evidencia su enorme preocupación hacia la vida y la rutina. No se trata de que los padres pinten siempre el mundo de color de rosa para sus hijos, pues está bien hablar con la verdad de la manera más correcta según la edad de cada niño, pero sí es importante hacerles saber que a pesar de las dificultades y problemas que puedan existir, se puede luchar para salir adelante. Enseñarles que hay que perseguir lo que se desea y ser emprendedores, pero también brindarles la tranquilidad y seguridad que deben sentir en casa, especialmente, al lado de sus padres.

• “Lo resolveremos juntos”

Los niños son traviesos por naturaleza y los adolescentes se encuentran atravesando una etapa difícil llena de cambios, sin embargo, ellos deben saber que a pesar del problema en el que puedan encontrarse siempre estarás ahí para ellos. Por supuesto, se debe hablar de la responsabilidad y el respeto hacia otras personas y de las consecuencias de los actos negativos para evitarlos en medida de lo posible, pero la intención de esta frase, es que los hijos puedan recurrir siempre a sus padres como su primera opción.

• “Estoy muy orgulloso/a de ti”

Por supuesto, esta es una frase que nunca debe faltar en la educación, especialmente en sus pequeños y grandes logros. Para los hijos, los padres lo son todo cuando son pequeños y, aunque no siempre lo parezca, desean ser reconocidos por ti.

Recuerda que tus hijos te necesitan ahora y te necesitarán por siempre, no importa la edad que tengan, pero ahora que son niños o adolescentes, ahora que están en casa, disfrútalos al máximo.

El juego e ir desarrollando habilidades sociales son parte del desarrollo de los niños, y aunque es importante el acompañamiento de los padres durante esta etapa, así como de otros niños de su edad, también es importante tener en cuenta que, así como los adultos, los niños también necesitan su propio tiempo.

Es cierto que algunos niños prefieren jugar solos mientras que otros no desean jugar a menos que alguien más esté con ellos, pero la realidad es que el juego en solitario, permite a los pequeños desarrollar diferentes habilidades como la imaginación, misma que es parte esencial de su desarrollo.

Es importante que los niños aprendan a jugar tanto en compañía de alguien más como en solitario, ya que esto es bueno para ellos y permite que la madre o tutor a cargo pueda también llevar a cabo otras tareas mientras supervisa el juego.

Además de la imaginación que se desarrolla con el juego en solitario, vale la pena mencionar, que cuando no existe una dirección en el juego por parte de un adulto u otros niños, el pequeño puede empezar a comprender y desarrollar su independencia, ya que entiende que es capaz de crear juegos e historias por sí sólo e inclusive poder llegar a dirigir o ser parte de las ideas del juego en conjunto.

En conclusión, debemos decir que el juego es esencial para los niños, tanto en acompañamiento como en solitario. Lo ideal es que durante la infancia exista una combinación de ambos tipos de juego ya que, en conjunto les permite desarrollarse tanto física como emocionalmente.