Para funcionar adecuadamente, nuestro organismo requiere ciertas vitaminas y minerales, mismas, que pueden encontrarse en distintos alimentos. Uno de los minerales más esenciales para el cuerpo humano, es el potasio, ya que se encarga de distintas acciones.
A continuación, mencionaremos algunos de los beneficios que este mineral aporta al organismo.
- Necesario para las células
Una de las funciones principales del potasio, es la de mantener la cantidad adecuada de agua en las células. Con este primer punto, sin duda podemos darnos cuenta de su importancia.
- Para la hipertensión
Para aquellas personas que padecen hipertensión, es importante consumir alimentos que contengan potasio, ya que este mineral, ayuda a mantener estable la presión arterial.
- Diurético
Asimismo, el potasio es diurético, por lo que previene la retención de líquidos.
- Bueno para los músculos y nervios
Cuando se tiene una cantidad adecuada de potasio en el organismo, tanto los nervios como los músculos pueden funcionar correctamente y comunicarse entre ellos.
Ahora que conocemos la importancia de este mineral en el organismo, también es indispensable saber cuáles son los alimentos que lo contienen, para así, asegurarse de consumirlos de manera frecuente y que el potasio se encuentre siempre presente.
- Frutas: plátano, chabacano, melón
- Carne y pescado
- Hortalizas: habas, papas, brócoli, tomates, camote
- Leche y yogur
- Nueces
El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.