Beneficios del ejercicio

Mucho hemos escuchado acerca del ejercicio y de lo bueno que puede ser para la salud en general, sin embargo, no está de más conocer a fondo sus beneficios específicos.

  • Para la salud del corazón

Al hacer ejercicio regularmente, el corazón se ve sumamente beneficiado, lo que a su vez, reduce las probabilidades de desarrollar alguna enfermedad cardíaca o problema relacionado con este indispensable órgano, un ejemplo de esto es que la presión arterial disminuye.

  • Músculos más fuertes

Al llevar a cabo alguna actividad física, cada músculo del cuerpo se va fortaleciendo, por supuesto, esto va a depender de la parte del cuerpo que se trabaje.

  • Para prevenir el cáncer

Quienes realizan actividad física un par de veces por semana disminuyen las probabilidades de llegar a desarrollar algún tipo de cáncer.

  • Huesos más fuertes

Al igual que sucede con los músculos, cuando se realiza ejercicio, con el tiempo los huesos también se vuelven más fuertes.

  • Para dormir mejor

Por increíble que parezca, realizar ejercicio ayuda a conciliar el sueño y que este sea reparador y de calidad.

  • Peso saludable

Por supuesto, este es quizás uno de los beneficios más sobresalientes del ejercicio, y es que hacerlo de manera regular, ayuda a mantener un peso óptimo y saludable.

  • Es bueno para los pulmones

El aparato respiratorio también se ve beneficiado con la actividad física, esto se debe a que algunas de ellas pueden ayudar a mejorar la capacidad pulmonar.

  • Elimina el estrés

Realizar algún tipo de ejercicio ayuda a prevenir, reducir o eliminar los niveles de estrés y ansiedad, que como sabemos, pueden afectar la calidad de vida, así como la salud en general.

  • Es bueno para el sistema inmune

Cuando se lleva a cabo algún tipo de ejercicio o deporte de manera regular, el sistema inmunológico se fortalece, lo que hace que enfermemos con menor frecuencia debido a que se cuenta con una mayor protección.

Son increíbles los muchos beneficios que el ejercicio puede ofrecernos. Para obtenerlos, no es necesario matarse horas y horas en un gimnasio, se trata más bien de elegir una actividad o deporte de la que se disfrute, y realizarla por al menos treinta minutos o una hora dependiendo la frecuencia.

El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.

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