Como sabemos, una alimentación balanceada y saludable es esencial para prevenir múltiples afecciones que ponen en peligro la salud. En este texto hablaremos acerca de la lechuga y los beneficios que aporta al organismo.
- Rica en hierro
Esta verdura que es protagonista en infinidad de ensaladas tiene alto contenido en hierro, lo que ayuda a prevenir la anemia, además de llenarnos de energía.
- Buena para el sistema inmune
Recordemos que un buen funcionamiento del sistema inmunológico es indispensable para mantenernos protegidos contra virus y bacterias, pues bien, la lechuga es uno de los alimentos que fortalecen nuestras defensas.
- Contiene pocas calorías
Para aquellos que desean cuidar su peso o mantenerlo, la lechuga puede ser una excelente aliada, ya que funciona como guarnición y contiene muy pocas calorías.
- Para el dolor
Por increíble que parezca, este alimento es un analgésico natural, por lo que conviene incluirlo en la dieta cuando se experimenta un dolor leve, especialmente si es a consecuencia de un golpe o caída.
- Contiene antioxidantes
La lechuga también contiene antioxidantes, mismos que ayudan a retrasar el envejecimiento de las células y a preservar la salud.
- Para dormir mejor
Para aquellas personas que tienen problemas para conciliar el sueño, se sienten nerviosas o intranquilas por las noches, la lechuga podría ser una solución, ya que tiene un efecto tranquilizante en el organismo.
- Buena para el sistema digestivo
Este vegetal ayuda a tener una buena digestión, y por lo tanto, previene muchos otros males gastrointestinales.
Como podemos ver, no hay pretextos para dejar fuera de nuestra dieta la lechuga, ya que tiene mucho que ofrecer a nuestra salud, además de que puede acompañar una amplia variedad de platillos.
El texto aquí plasmado es meramente informativo, cuando se tratan cuestiones de salud, es indispensable buscar atención médica profesional.